You are here

Ragam Manfaat Pole Dancing untuk Kebugara

Manfaat Pole Dancing

Pole dancing mulai banyak dikenal di Indonesia ketika ada acara pencarian bakat di salah satu televisi swasta. Tarian yang dilakukan dengan tiang ini bisa dilakukan untuk mendapat kebugaran. Pole dancing baru-baru ini muncul sebagai cara yang bagus untuk mendapatkan tubuh dan pikiran yang sehat. Ini melibatkan sejumlah putaran, gerakan, trik, dan memegang. Anda tidak perlu menjadi seorang penari yang berpengalaman untuk mencoba pole dance ini. Berikut beberapa manfaat pole dancingyang dilansir oleh magforwomen untuk kebugaran Anda secara keseluruhan.

  • Latihan cardiovascular

Pole dancing menawarkan suatu bentuk latihan cardio yang besar. Anda dengan mudah dapat membakar sekitar 250 kalori sambil bersenang-senang. Jadi, jika Anda juga memiliki tujuan untuk menurunkan berat badan, maka ini adalah salah satu bentuk latihan yang bisa Anda pilih. Latihan kardio juga akan membantu untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.

  • Meningkatkan fleksibilitas

Berbagai gerakan yang cukup menantang yang ada pada pole dancing; dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh Anda. Tingkat kesulitan pada olah raga ini dapat diatur sesuai dengan kemampuan Anda dan perlahan tapi pasti, tubuh Anda akan menjadi lebih dan lebih fleksibel dan Anda akan bisa menaklukkan gerakan yang sulit hari demi hari.

  • Meningkatkan kekuatan dan otot

Gerakan pole dance yang banyak bergantung pada tiang akan membuat kekuatan Anda semakin meningkat. Membutuhkan kekuatan Anda sendiri untuk membuat penggunaan setiap kelompok otot. Anda juga dapat menargetkan area tertentu dan mencoba berbagai gerakan untuk meningkatkan otot di dalam tubuh. Semua ini tentu akan membantu dalam membangun kekuatan Anda secara keseluruhan. Semakin lama Anda mencoba dan melatih tangan Anda di tiang, semakin kuat Anda akan akan mampu menanggung berat badan Anda pada tiang tanpa dukungan alat lainnya.

  • Baik untuk postur

Disaat melakukan berbagai pose pada tiang ini; Anda juga secara tidak langsung akan berupaya untuk menjaga keseimbangan dan inti Anda secara keseluruhan. Tidak mengherankan apabila pole dance akan dapat membuat postur tubuh Anda menjadi lebih baik.

  • Meningkatkan rasa percaya diri

Belajar suatu hal baru dapat meningkatkan rasa percaya diri. Mengapa? Disaat awalnya Anda berpikir bahwa Anda tidak bisa melakukan hal tersebut; maka begitu Anda bisa menguasainya pasti Anda akan semakin yakin pada kemampuan diri Anda sendiri. Hal ini juga membantu Anda untuk memiliki bentuk tubuh yang diinginkan. Selain mendapatkan kebugaran; Anda juga mendapatkan kesehatan tubuh yang baik secara keseluruhan.

  • Bentuk latihan yang menyenangkan

Pole dance ini jauh berbeda dari latihan yang lain yang mungkin pernah Anda coba sebelumnya. Apabila Anda penyuka olah raga mau pun tarian; pasti kegiatan ini sama sekali tidak membosankan dan dapat berubah menjadi kegiatan yang penuh kenikmatan dan tawa. Sebuah bentuk latihan yang menyenangkan bukan?

Menari sambil mengolah tubuh tentu akan membuat energi Anda lebih baik. Kegiatan yang menyenangkan ini mungkin dapat Anda lakukan bersama pasangan, saudara atau sahabat. Tidak semua tarian dapat membakar lemak; tapi pole dancing termasuk salah satu jenis tarian yang bisa menghilangkan lemak di perut Anda. Tertarik untuk mencobanya?

Foto by EPA

Location IPDA studio at Kemang 

Sumber : www.indotopinfo.com

Semoga informasi ini berguna.

Leave a Reply

Top